خدمات روانشناسی و مشاوره

هر مسئله‌ای مسیر خودش را دارد

تجربه هر فرد متفاوت است. به همین دلیل جلسات NIVARA بر اساس نیاز، شرایط و هدف شما شکل می‌گیرند؛ نه بر اساس یک نسخه یکسان برای همه.

مشاهده خدمات رزرو جلسه

شناخت بهتر خود

تغییرهای قابل اجرا

انتخاب مسیر

لازم نیست از ابتدا نام مسئله‌ات را بدانی

بسیاری از افراد هنگام شروع مشاوره دقیقاً نمی‌دانند مسئله‌ای که تجربه می‌کنند در چه دسته‌ای قرار می‌گیرد. ممکن است فقط بدانید مدتی است احساس خوبی ندارید، در رابطه‌ای دچار مشکل شده‌اید یا ذهن‌تان بیش از حد درگیر است.

این کاملاً طبیعی است. در جلسه نخست می‌توان درباره شرایط فعلی صحبت کرد و به‌تدریج مشخص کرد چه نوع همراهی برای شما مناسب‌تر است.

حوزه‌های مشاوره

از کجا می‌توانیم شروع کنیم؟

این دسته‌بندی‌ها تنها برای شناخت بهتر حوزه‌های مشاوره‌اند. موضوع جلسات می‌تواند ترکیبی از چند حوزه مختلف باشد.

INDIVIDUAL THERAPY

مشاوره فردی

فضایی برای صحبت درباره احساسات، تصمیم‌ها، روابط، تجربه‌های گذشته و الگوهایی که ممکن است بارها در زندگی تکرار شوند.

خودشناسی تصمیم‌گیری روابط احساسات

COUPLES THERAPY

زوج‌درمانی

برای زوج‌هایی که می‌خواهند تعارض‌ها، الگوهای ارتباطی و نیازهای یکدیگر را بهتر بشناسند و گفت‌وگوی سالم‌تری بسازند.

تعارض اعتماد گفت‌وگو مرزها

ANXIETY & STRESS

اضطراب و استرس

بررسی نگرانی‌های مداوم، فشار ذهنی، افکار تکرارشونده و واکنش‌هایی که باعث می‌شوند آرامش و تمرکز روزمره دشوارتر شود.

نگرانی استرس افکار مزاحم فشار ذهنی

SELF ESTEEM

عزت‌نفس و اعتماد به خود

شناخت نگاه فرد به خودش، گفت‌وگوی درونی، مقایسه با دیگران و باورهایی که ممکن است احساس ارزشمندی را تحت تأثیر قرار دهند.

اعتماد به خود خودانتقادی مرزبندی ارزشمندی

LOSS & GRIEF

سوگ و فقدان

همراهی در تجربه از دست دادن، تغییرهای دشوار و دوره‌هایی که پذیرش واقعیت جدید نیازمند زمان و فضای بیشتری است.

فقدان پذیرش تغییر احساسات دشوار

PERSONAL GROWTH

رشد فردی

برای افرادی که الزاماً با بحران مشخصی روبه‌رو نیستند اما می‌خواهند خودشان، اهداف و انتخاب‌هایشان را عمیق‌تر بشناسند.

خودشناسی اهداف ارزش‌ها تغییر عادت‌ها

آیا مشاوره برای من مناسب است؟

لازم نیست منتظر یک بحران بزرگ بمانی

مشاوره می‌تواند هم برای عبور از دوره‌های دشوار و هم برای شناخت بهتر خود و ساختن تغییرهای آگاهانه‌تر مفید باشد.

✓

وقتی ذهنت بیش از حد درگیر است

افکار تکراری یا نگرانی‌هایی که تمرکز و آرامش را دشوار کرده‌اند.

✓

وقتی یک الگو مدام تکرار می‌شود

در روابط، تصمیم‌ها یا واکنش‌هایی که نتیجه مشابهی ایجاد می‌کنند.

✓

وقتی در یک تغییر مهم هستی

شروع یا پایان رابطه، تغییر شغل، مهاجرت یا تصمیم‌های مهم زندگی.

✓

یا فقط می‌خواهی خودت را بهتر بشناسی

برای مشاوره لازم نیست الزاماً مشکل مشخص یا بحران جدی داشته باشی.

جلسه اول

قرار نیست از همان ابتدا همه پاسخ‌ها را داشته باشی

جلسه نخست بیشتر برای آشنایی، شنیدن تجربه شما و شکل دادن تصویری اولیه از موضوع مشاوره است.

آشنایی

درباره دلیل مراجعه، شرایط فعلی و چیزی که دوست دارید از جلسات به دست آورید صحبت می‌کنیم.

شناخت اولیه

تجربه‌ها و الگوهای مهم را بررسی می‌کنیم تا تصویر روشن‌تری از مسئله شکل بگیرد.

انتخاب مسیر

در پایان می‌توان درباره ادامه جلسات، اهداف اولیه و مسیر مناسب گفت‌وگو کرد.

هنوز مطمئن نیستی؟

لازم نیست قبل از جلسه همه‌چیز را مشخص کرده باشی

می‌توانی با همان چیزی که امروز تجربه می‌کنی شروع کنی. شناخت دقیق‌تر مسئله بخشی از خود فرایند مشاوره است.

رزرو جلسه تماس با NIVARA