در NIVARA تلاش میکنیم فضایی آرام، محترمانه و بدون قضاوت فراهم کنیم تا بتوانی درباره احساسات، روابط، اضطراب و چالشهای زندگی با اطمینان بیشتری صحبت کنی.
مراجعه به روانشناس الزاماً به معنی وجود یک بحران بزرگ نیست. گاهی برای شناخت بهتر خودمان، تصمیمگیری، بهبود روابط یا مدیریت فشارهای روزمره به فضایی حرفهای و امن نیاز داریم.
هدف NIVARA ایجاد تجربهای انسانی و ساده از مشاوره است؛ جایی که بتوانی بدون عجله و بدون ترس از قضاوت، درباره چیزی که برایت مهم است حرف بزنی.
بیشتر درباره ما ←موضوع جلسه بر اساس تجربه و نیاز واقعی هر فرد انتخاب میشود، نه صرفاً یک عنوان ثابت یا قالب از پیش تعیینشده.
فضایی برای شناخت بهتر احساسات، الگوهای رفتاری، تصمیمها و چالشهای شخصی.
کمک به شناخت الگوهای ارتباطی، تعارضها و ساخت گفتوگویی سالمتر میان دو نفر.
شناخت محرکها و یادگیری روشهایی برای مدیریت اضطراب، نگرانی و فشارهای ذهنی.
برای زمانی که میخواهی الگوهای خودت را بهتر بشناسی و آگاهانهتر انتخاب کنی.
هدف مشاوره ارائه یک نسخه آماده برای زندگی نیست. روند درمان کمک میکند الگوهای فکری، احساسات و واکنشهای خودت را بهتر بشناسی و انتخابهای آگاهانهتری داشته باشی.
قبل از پیدا کردن راهحل، باید بفهمیم دقیقاً چه چیزی در حال رخ دادن است.
افکار، احساسات و رفتارهایی که بارها تکرار میشوند را بررسی میکنیم.
تغییرهای کوچک و قابل اجرا را بهتدریج وارد زندگی روزمره میکنیم.
نقش درمانگر کمک به دیدن چیزهایی است که شاید وقتی درون مسئله قرار داریم بهراحتی متوجه آنها نشویم. گفتوگو، پرسش و بازتاب میتواند به ساختن تصویری واضحتر از تجربههای ما کمک کند.
«هدف درمان این نیست که شخص دیگری به شما بگوید چگونه زندگی کنید؛ بلکه کمک میکند انتخابهای خودتان را بهتر بشناسید.»
مسیر رزرو را ساده نگه داشتهایم تا تمرکز اصلی روی خود جلسه و تجربه مشاوره باشد.
زمان مناسب خودت را از صفحه رزرو انتخاب کن.
چند خط درباره موضوعی که دوست داری بررسی شود بنویس.
جلسه در زمان انتخابشده و در فضایی امن آغاز میشود.
چیزی که برایم مهم بود این بود که مجبور نبودم همهچیز را از همان جلسه اول توضیح بدهم. روند گفتوگو آرام بود و کمکم توانستم موضوعاتی را ببینم که قبلاً به آنها توجه نکرده بودم.
اگر احساس میکنی گفتوگو با یک متخصص میتواند به روشنتر شدن مسیر کمک کند، میتوانی از یک جلسه شروع کنی.